【滾筒、按摩球要壓多深】
滾筒、按摩球常用來放鬆肌肉、筋膜等
『已經很賣力滾或壓還是覺得很緊繃』
其中一種原因是當過度給身體一個『過大』的外力，身體會『更緊張』，而緊張的方式就是聳肩、肌肉整個縮起來
因此在做滾筒或按摩球放鬆時，確保按壓的程度是『自己可以放鬆、但又有點痠跟緊的感覺』
若起初肌肉真的太過緊繃，也可以靜態地按著單一個點、放著一段時間，讓身體逐漸適應、慢慢放鬆，先不以滾動的方式
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